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    2-3歲的寶寶該怎麽樣添加營養

    • 發表時間：2014-09-16
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         1-2歲孩子每天需要的母乳或配方奶量約為350-400毫升。2歲以後，孩子就能基本接受家常食物了。 
     
        人每天攝入的營養量，大約80%用於神經係統的發展和腦力活動，孕期和嬰幼兒期(0-3歲)早期合理營養的攝入，將受益終生，甚至到老年都能保持良好的營養水平、健康狀況和生活質量；尤其是出生後頭半年的營養攝入決定著孩子身體基本的健康水平和智力上最充分發展的可能性。很多的研究表明：胎兒期或3歲以前的營養不良，可導致腦細胞數量、神經纖維樹狀突和神經纖維末梢突觸數量的明顯減少，最終影響腦的最優發育。很多的研究也表明：0-3歲是個體生命中一個充滿機會和奧妙的特殊時期，轉瞬即逝，但卻可能決定著人一生的獨特情感、智慧和品質。
     
        繼續給予乳類，逐步接受多種食物 
     
        1、乳類食物依然是2歲以下孩子最重要的日常食物。有條件時，母乳喂養可以持續到2歲。 
     
        2、除了母乳以外，鼓勵嬰兒食用配方奶粉，而不是牛奶。因為牛奶中含有過多的鈉、鉀等礦物質，會加重嬰兒的腎負荷；牛奶中的蛋白以乳酪蛋白為主，不利於嬰兒消化吸收。 
     
        3、優質的配方奶粉以母乳為金標準，去除動物乳中的部分酪蛋白、大部分飽和脂肪酸，降低了鈣等礦物質的含量以減輕嬰兒腎髒負擔；增加了GA(神經節苷脂)、乳清蛋白、二十二碳六烯酸(DHA)、花生四烯酸、唾液酸 (SA) 、乳糖、微量元素、維生素以及某些氨基酸等，營養成分和含量均接近母乳，為無法母乳喂養的嬰兒提供了科學的替代品。
     
        4、不管嬰兒是全部吃配方奶還是部分吃配方奶，選擇合適的品牌是很重要的，家長首先應該向醫務或護理人員進行谘詢。 
     
        5、1-2歲孩子每天需要的母乳或配方奶量約為350-400毫升。 
        選擇新鮮、清潔、營養豐富、易消化的食物，並采用適宜的烹調方式，單獨加工製作膳食 
     
        2歲以後，孩子就能基本接受家常食物了。要讓孩子嚐試不同的食物，但要注意避免食物過敏發生。中國營養學會推薦2-3歲孩子各類非乳類食物的每日攝入量： 
        1、穀類　100-150克。 
        2、蔬菜類　150-200克 
        3、水果類　150-200克。 
        4、蛋類、魚蝦肉、瘦畜禽肉等　100克。 
        5、動、植物油 20-25克。 
     
        在良好環境下規律進餐，重視良好飲食習慣的培養飲食是孩子學習和探索人生的重要途徑。進食不僅能滿足生長發育的需要，更能滿足孩子心理發育、特別是開發孩子的社交能力的需要。

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