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    • 發表時間：2022-01-17
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          早鋅，晚鈣，中午鐵，怎樣補這三種必需營養素更有效?鈣、鐵、鋅是人體必需的營養物質，與人體的生長發育、免疫功能和智力發育密切相關。但長期以來，人們更注重鈣、鐵、鋅的補充，而忽略了它們之間的相互作用。你知道鈣、鐵和鋅是否可以同時服用嗎?如何補充單一的準備工作?鈣、鐵和鋅是嬰兒很容易缺乏的三種基本營養物質。嬰幼兒易缺鐵、鋅、鈣，這與嬰兒的營養儲備和飲食結構有關，其次是嬰兒處於生長發育的黃金時期，生長迅速，需求量增加。醫用麻豆免费网站廠家介紹據資料顯示，3個月至7歲的學齡前兒童普遍缺鋅、缺鈣、缺鐵，其中缺鐵率較高，占61.8%，其次是缺鋅，占54.6%，缺鈣率為28.3%。不同年齡段的1847名學齡前兒童同時存在兩種或三種元素的缺陷。鋅+鐵缺乏率為21.7%，其次為鋅+鈣+鐵缺乏率為13.0%。
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          因為礦物質之間有協同作用或拮抗作用。人體麻豆免费网站廠家介紹大量的研究表明,高鈣可以抑製鐵和鋅的吸收和利用人體鈣的攝入量超過正常劑量不僅可以減少鈣的吸收和保留率,但也會導致浪費鈣補充劑。同時，鈣攝入過多會增加血清鈣，降低血清鐵、鋅含量。關於鐵和鋅之間的相互作用有很多報道，但結論並不完全一致。一般認為，鐵過多會抑製鋅的吸收，鋅過多也會抑製鐵的吸收。
          如果寶寶缺乏鈣、鐵、鋅這三種營養素，需要補充，以免相互幹擾，影響吸收，在服用營養補充劑時，可以參考以下方法。
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